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” あなたの体力年齢は何歳? 

先ずは体力チェックで自分の体力を測ってみよう!

下記の体力テストを定期的に行うと、運動の効果を確認することができます。

20才から64才の方 65才から79才の方
握   力 急   歩 握   力 長座体前屈
反復横とび 長座体前屈 上体起こし 開眼片足立ち
上体起こし 立ち幅とび 6分間歩行 10m障害物歩行


体力チェック実施の流れ 団体職場等の健康づくりにご利用下さい
測定結果に応じた運動・スポーツメニューを提供します!
職場・グループサークル等で申込み まずは電話にて日程・場所等を調整します
●日時・場所・人数をご相談下さい
●スペースの都合でスポーツセンターで実施しますが、必要スペースが確保できればスタッフが出向く
  こともできます。
事前健康チェック 体力チェックをする前に簡単な健康チェックを行い、体調を確認した後、準備体操を行います。
体力チェック 年齢区分に応じて6種目の測定をします。
評価・アドバイス 測定後、体力チェックシートを差し上げます
体力チェックシートの内容 ●結果は各種目10点満点計60点満点に対する得点が出ます。
●総合得点に基づき、5段階評価で判定されます。
●あなたの体力年齢がわかります
●個人の測定結果に応じた運動やスポーツメニューを提供します。




運動メニュー予定一覧表

●お申し込みは、各メニュー開始の10日前までとなりますので、滝川スポーツ事務局(滝川スポーツセンター内)
  にお問い合わせ下さい。


           

教  室  名 受  講  日  時  等 会  場 対象者・定員 受講(参加)料 滝川スポーツクラブ会員の方 備 考
フレッシュビクス
リフレッシュエアロ
5月23日(火)〜7月11日(火)/毎週火曜日18:30〜19:30/(8回コース)
スポーツセ
ンター会議室
各20名 各3800円 3000円 保険料
込み
フレッシュビクス
シェイプアップエアロ
5月24日(水)〜7月12日(水)/毎週水曜日10:00〜11:00(8回コース)
フレッシュビクス
はじめてエアロ
5月26日(金)〜7月14日(金)/毎週金曜日14:30〜15:30
ストレッチ&筋力
づくり体操教室
ストレッチ教室(ヘルシーエクササイズ)
毎週金曜日/13:30〜14:15
※団体の場合は、出前指導も行いますので、ご相談下さい
保険センター
※出前指導は
 ご相談下さい
30名 無    料 -
女性ゴルフ教室 5月10日(水)〜12日(金)・5月16日(火)〜18日(木)10:00〜11:30(6回コース) すぱーく滝川
市民ゴルフ場
15名 3200円 1700円 保険料・練習
ボール代込み
トラック&
フィールド教室
教室/5月〜9月・毎週火・木・土/16:30〜18:00 記録会/第1回5月20日(土)第2回6月3日(土)第3回6月24日(土)14:30〜
陸上競技場他 小学4年生
〜50名
教室年5000円
記録会1回300円
-
スイミング教室 5月〜12月/毎週火・水・木・金・土/初級・中級・上級の各コースにより受講日時間等が異なりますのでご確認下さい 温水プール他 小学生
  50名
月3500円 月3000円 保険料込
プール使用
料別途
水中運動教室 第1期夏季コース7月(4回コース)第2期夏季コース8月(4回コース)・第3期冬季コース11月(4回)予定 滝の川市民
プールほか
各30名 1回600円 1回500円 保険料込
プール使用
料込
吉川なよ子ジュニア&一般ゴルフ教室 7月15日(土)〜17日(祝)/ジュニアAコース9:00〜11:00ジュニアBコース13:00〜15:00一般コース(レベルアップ。女性初心者16:00〜18:00ジュニアは3回コース、一般は1回単位での受講となりますが、連続受講もできます。 市民ゴルフ場
(雨天時)砂川
ゴルフセンター
ジュニア各15名一般レベルアップ各10名女性初心者5名 ジュニア5300円
一般2600円
ジュニア5300円
一般
2500円
保険料・練習ボール代込
元気アップ教室 8月2日(水)〜3日(木)/4〜6才9:30〜10:30小学1・2年生11:00〜12:00(各2回コース)※団体等の場合は、出前指導も行いますので、ご相談下さい スポーツセンター※出前指導は、ご相談  下さい 4才〜6才15名
小学1・2年生15名
1500円 1300円 保険料込
北海道日本ハムファイターズ野球教室 0月上旬予定 市営球場 小・中学生150名 700円 保険料・記念グッズ代込
初めてのスキー教室 1月10日(水)〜12日(金)/10:00〜11:30(3回コース) 北電公園
スロープ
小学生1年生30名 2000円 1700円 保険料込
小学生スケート教室 12。27日(水)〜28日(木)/10:00〜11:30(2回コース) 滝川スケート
リンク
小学生
50名
1200円 1000円 保険料代貸しスケート代別途
歩くスキー教室 1月16日(火)・18日(木)・25日(木)/13:30〜15:00(3回コース) 北電公園
特設コース
30名 1500円 1200円 保険料込・無料貸しスキー有り
丸加高原歩くスキーセミナー 2月15日(木)/10:30
13:00
丸加高原伝習館
丸加高原特設コース
30名 250円 無料貸しスキー有・豚汁代込
健康ウオーキング 第1回/5月31日(水)
第2回/6月下旬予定
第3回/8月22日(火)
第4回/9月26日(火)
第1回滝の川公園〜東公園コース第2回コース未定、第3回西公園〜街中コース、第4回ふれ愛の里周辺コース
各300名 無料
スノーレク2007 1月13日(土)/10:00〜
13:00
北電公園スロープ 幼児〜小学生300名 無料 豚汁サービス有り
メディカル&体力チェック
6月7日(水)・10月11日(水)・
2月8日(水)13:00〜15:00(3回)
※団体等の場合は、個別でも実施でき増すので、日時等をご相談下さい
青年体育センター 各50名 300円 100円 保険料込
滝川スポーツクラブ会員 会員(年会費高校生以上1500円、中学生以下500円)になりますと、年間の各教室等のスポーツ傷害保険が無料となるほか、受講料が割り引きになるなどの特典があります。
ご意見・ご要望が御座いましたら下記のメールフォームからどうぞお気軽にお問い合わせ下さい。
- メールフォーム -

(財) 滝川市体育協会   
 073-0005 滝川市二の坂町東3丁目2-1    
電話 : 0125-23-4617 Fax : 0125-23-4351  
ミクニ舎

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